Untuk Kamu yang Susah Tidur~

Setelah pengumuman kelulusan sudah keluar, dan syukur hasilnya lulus dan gue mau ngucapin terima kasih semua atas doanya. Setelah moment penantian panjang itu, Gue sekarang mendapat jabatan sebagai pengangguran, dan gue makin gak lepas dengan namanya liburan panjang.

Sejak libur panjang menunggu hasil kelulusan kemaren. Waktu tidur gue berubah, yang seharusnya siang itu buat beraktifitas dan malamnya beristirahat. Tapi malam hari gue pakai buat begadang dengan alasan besoknya kan Libur.

Tapi, akibat keseringan begadang itu gak enak banget. Mata gue lebih seger dan bawaan nya mau ngelakuin sesuatu di malam hari dan siang hari badan gue lemes bawaannya pengen tiduran mulu. Gue merasa ada yang salah dengan pola kayak gini. Menurut gue , siang itu seharusnya kita jemput rezeki dan malam buat istirahat. Bukan sebaliknya

Baca juga : Setelah Ujian Ngapain ?

Sejak saat itu gue kena amnesia, iyaa syndrom yang kurang tidur itu kan ?... INSOMNIA diiii INSOMNIA. Nah iyaa ituu . . .

Menurut gue kena Insomnia itu gak ada enaknya sama sekali. Karna mau ngapain aja kalau sedang Insomnia itu gak efektif, Susah buat fokus. Parahnya lagi jam-jam malam itu rawan banget ingat masa lalu. Apalagi sama nama nya Mantan!

Nah, Sejak itu gue coba ubah pola hidup. Koreksi apa yang salah dengan mata gue yang lebih seger di malam hari ketimbang siang hari. Dan sini gue bakal tau tips menghindari Insomnia ala gue. Check these out!

     1.      Jangan Buka Smartphone

Syarat pertama buat kita gak terkena Insomnia adalah jangan buka Smartphone. Bukan..bukan ngelarang buka smartphone selamanya. Maksudnya kalau kita sudah mau tidur, jangan buka smartphone lagi. Kenapa Jangan ?? Karna ketika buka smartphone, terkadang kita bakal lupa waktu mainin nya. Bener gak?

Waktu gue kena Insomnia, gue sering buka smartphone dulu sebelum tidur. Tapi hal itu salah bener. Menurut gue, sebelum tidur ngecek smartphone malah bikin Insomnia menjadi parah. Bukannya bikin cepat tidur, tapi malah nambah pikiran dan akhirnya kita malah larut ngecek-ngecek timeline di media sosial. Dan akibat mantengin timeline media sosial bisa ketemu mantan lho di timeline. Parahnya, dia ngucapin pacar barunya “Selamat Malam” . Sedangkan kita malah baper-baper sendiri terus Insomnia deh. . .

Nah karna itu buat kalian yang kena Insomnia atau yang sedang menghindari Insomnia.  Jangan buka Smartphone ketika mau tidur. Masih ada hari esok ko buat buka smartphone ;)

2    2.     Kurangi Jam Tidur Siang

Ada yang pernah berasalan mau begadang gara-gara siangnya udah tidur gak?? Kalau kalian pernah, berarti kita sama *toss. 

Tidur siang itu emang baik, tapi kalau berlebihan itu malah gak baik. Contohnya aja kalau kita tidur siang 5 jam. Yaiyalah malam nya bakal susah tidur. Tidur siang udah kaya tidur malam itu namanya.

via GIPHY

Nah buat yang gak mau kena Insomnia, jangan kelamaan buat tidur siang. Gue pernah baca artikel kalau tidur siang yang efektif itu paling lama adalah 30 menit. Bukannya ngelarang buat tidur siang, bahkan gue nyarankan juga buat tidur siang buat tambah produktif ketika bangun. Tapi inget tadi jangan kelamaan.

3   3.     Capelah di Siang Hari

Buat yang gak ada kegiatan di siang hari nya alias pengganguran (kayak gue) emang susah buat cari kegiatan yang bikin cape. Tapi, kalau kita ngulik-ngulik lebih dalam. Pasti kita ingat ada kerjaan yang mau kita kerjaan kalau ada waktu luang. Nah saat kayak gini, kita kerjakan kerjaan itu.

Buat yang udah kerja atau sekolah. Manfaatin banget tuh siang harinya buat produktif sama kerjaan. Karna di siang hari memang kita dituntut buat bekerja dan malam nya baru beristirahat. Capelah di Siang hari agar Malamnya tidak terkena Insomnia.

Nah itu tips menghindari Insomnia ala gue. Menurut gue, kena Insomnia itu gak enak sama sekali. Apalagi kalau kita kerjaan berat pagi di esok hari. Badan yang seharusnya istirahat malah kejaga. Dan menurut gue, tidur larut malam itu gak keren sama sekali. Yang keren itu tidur awal, bangun cepat. Gitu

Itu aja tips dari gue tentang menghindari Insomnia. Semoga tips nya berguna ;) 

sumber gambar : pinkycloud.com
sumber gambar  : giphy.com